รู้ยัง!! เล่นมือถือก่อนนอนเสี่ยงสุขภาพแย่

รู้ยัง!! เล่นมือถือก่อนนอนเสี่ยงสุขภาพแย่

การเล่นโทรศัพท์มือถือก่อนเข้านอนนับว่าเป็นเรื่องปกติธรรมดาของคนสมัยนี้ไปเรียบร้อยแล้ว แต่รู้ไหมว่าการเล่นโทรศัพท์ก่อนนอนนั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายได้เชียวนะ

  • ทำให้นอนไม่หลับ
  • เป็นโรคต้อหิน ต้อลม และจอประสาทเสื่อม
  •  ตาบอด
  •  เสี่ยงต่อโรคอ้วน 
  • เสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งเต้านม และมะเร็งต่อลูกหมาก

         ดังนั้น เพื่อ "สุขภาพที่ดี" ควรงดเล่นมือถือก่อนเข้านอนอย่างน้อย 1 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้ปรับการทำงานของดวงตาเข้าสู่การพักผ่อน หากมีความจำเป็นที่จะต้องใช้งานมือถือควรใช้อุปกรณ์ที่สามารถป้องกันแสงสีฟ้า เช่น แผ่นกรองแสงถนอมสายตาจากแสงสีฟ้า หรือแอพพลิเคชั่น Night Shift ที่ช่วยตัดแสงสีฟ้า เป็นต้น เพื่อถนอมสายตาและทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น

Talk to our staff.
Loading...